Zranenia sú neoddeliteľnou súčasťou športovej kariéry a len máloktorý športovec im dokáže úplne uniknúť. Elitná slovenská lyžiarka Petra Vlhová, ktorá sa dlhé roky pohybuje na špičke svetového lyžovania, nie je výnimkou. Po vážnom zranení kolena na pretekoch Svetového pohára v Jasnej sa rozhodla podeliť o svoj náročný proces rehabilitácie a návratu do formy. V tomto článku sa pozrieme na jej cestu, myšlienky a podporu, ktorú našla u svojich súperiek.
Zranenie v Jasnej a zlomový moment kariéry
Rehabilitácia a psychická výzva
Sústredenie v Argentíne a podpora súperiek
Návrat na lyže - Fyzické a mentálne výzvy
Čo ju naučilo zranenie?
Nádej na návrat v plnej sile
Návrat do formy, sústredenie a postupná adaptácia po zranení
Zranenie v Jasnej a zlomový moment kariéry
Petra Vlhová, olympijská šampiónka v slalome, sa v januári tohto roku počas pretekov v Jasnej stretla s vážnym zranením kolena. Hneď v prvých okamihoch po páde si uvedomila, že niečo nie je v poriadku. „Vedela som, že je zle. Cítila som to v kolene, nemohla som sa postaviť,“ priznala. Tento moment bol zlomovým bodom v jej kariére. Lyžiarka musela okamžite akceptovať, že slalom v Jasnej nedokončí a pred ňou je dlhá cesta rehabilitácie.
Rehabilitácia a psychická výzva
Po operácii nasledovali mesiace rehabilitácie. Prvotným cieľom bolo obnoviť pohyblivosť kolena a získať späť stratenú svalovú hmotu. Ako Petra spomína, fyzicky to bolo mimoriadne náročné. „Stratila som veľa svalovej hmoty a kilá išli dole. Nevedela som sa zodvihnúť ani pri základných cvikoch,“ opisuje začiatky cvičenia po operácii.
Náročné boli aj psychické aspekty návratu. Každý deň začínala odznova, keďže koleno v noci stuhlo. „Bolo to ubíjajúce, ale musela som sa donútiť rozhýbať to znova a znova,“ dodáva. Tento zápas so sebou však nebol len o fyzickej sile, ale aj o mentálnej odolnosti.
Sústredenie v Argentíne a podpora súperiek
Jednou z kľúčových fáz návratu na svahy bolo sústredenie v Argentíne, kde sa Petra stretla s viacerými pretekárkami, ktoré tiež prekonali zranenia. „Pýtala som sa ich na ich skúsenosti. Každá reagovala trochu inak, ale všetky mi vraveli, že to chce čas,“ prezradila. Jedna z Francúzok sa vrátila po 10 mesiacoch, iná po 9. Aj keď Petra stále nevedela presný termín svojho návratu, povzbudzujúce slová od týchto žien jej pomohli lepšie sa pripraviť na to, čo môže očakávať.
Na tomto sústredení mala tiež jedinečnú možnosť tráviť viac času s Američankou Mikaelou Shiffrinovou, svojou najväčšou rivalkou. „Strávili sme spolu viac času, než kedykoľvek predtým. Veľa sme sa rozprávali, bolo to príjemné,“ dodáva. Ich rozhovory o zraneniach a návrate jej poskytli ďalšie cenné rady.
Návrat na lyže - Fyzické a mentálne výzvy
Prvýkrát po dlhých mesiacoch sa Petra opäť postavila na lyže. Tento moment bol pre ňu naplnený radosťou, ale aj bolesťou. „Lyžovať som nezabudla, ale stále je to náročné s tým kvázi novým kolenom. Potrebujem čas zistiť, čo koleno zvládne a ako reaguje,“ hovorí.
Najväčší paradox, s ktorým sa stretla, bol fakt, že práve slalom, jej najsilnejšia disciplína, jej robil najväčšie problémy. „Je to výzva, dostať sa späť do formy, v akej som bola pred zranením,“ priznáva. Napriek tomu, že vie, že jej cesta je ešte dlhá, verí, že sa opäť dostane na vrchol.
Čo ju naučilo zranenie?
Petra Vlhová sa pri procese zotavovania naučila viac počúvať svoje telo. „Musím akceptovať, že koleno už nebude také, aké bolo predtým,“ vysvetľuje. Táto skutočnosť ju prinútila prispôsobiť svoje tréningy a prijať fakt, že nie každý deň je ideálny na plný tréning. „Keď koleno povie dosť, musím prestať. To je niečo, čo sa musím naučiť akceptovať,“ dodáva.
Návrat do formy, sústredenie a postupná adaptácia po zranení
Po návrate na zjazdovky plánuje Petra Vlhová súťažiť najmä v slalome a obrovskom slalome. Tieto disciplíny jej umožnia sústrediť sa na oblasti, kde má najväčšie šance na úspech, a zároveň sa vyhýbať prílišnej záťaži na koleno v technicky náročnejších disciplínach, ako je zjazd alebo Super-G. Vlhová uviedla, že tento výber je zameraný na postupný návrat k plnému výkonu, pričom hlavným cieľom je, aby koleno reagovalo dobre na súťažné podmienky.
Hoci zranenie neovplyvnilo priamo jej techniku, Petra priznala, že stále skúma, ako jej koleno zareaguje pri rôznych typoch tréningov a záťaže na pretekoch. „Technika zostáva rovnaká, vždy idem do toho naplno, pokiaľ ma koleno pustí,“ povedala. Náročný proces adaptácie bude pravdepodobne trvať nejaký čas, ale verí, že sa postupne vráti na úroveň, na ktorej bola pred zranením. Tento proces môže byť sprevádzaný neustálymi úpravami tréningového plánu a vnímaním svojho tela.
Manažér Richard Galovič prezradil, že kondičný program Petry je starostlivo navrhnutý s dôrazom na postupné obnovenie sily v nohách a udržanie celkovej fyzickej kondície. Plánovaných 41 tréningov zahŕňa kombináciu cvičení na zlepšenie výdrže, sily a flexibility, ktoré sú kľúčové pre jej návrat na najvyššiu úroveň. Petra musí prejsť dôkladným procesom, ktorý zabezpečí, že bude fyzicky pripravená, no dôležité je aj to, aby bola stopercentne presvedčená o tom, že jej koleno zvládne záťaž bez problémov.
Nádej na návrat v plnej sile
Petra Vlhová, ktorá sa počas svojej kariéry stala symbolom odhodlania a tvrdej práce, teraz čelí jednej z najväčších výziev svojej športovej dráhy. Jej návrat na svahy Svetového pohára je zatiaľ nejasný, ale sama zdôrazňuje, že sa chce vrátiť len vtedy, keď bude stopercentne pripravená. „Nepôjdem na preteky len preto, aby som sa spustila,“ uzatvára odhodlane.
Verí, že pocit, keď pretne cieľovú pásku a zažije opäť radosť z víťazstva, sa vráti. A my, jej fanúšikovia, budeme netrpezlivo čakať na deň, keď sa opäť postaví na štartovú čiaru.
Páčil sa vám článok? Prečítajte si aj ďalšie podobné blogy:
- Petra Vlhová - Návrat po zranení, príprava a aktuálny zoznam pretekov 2024/2025
- Zistíte, aká bude predpoveď počasia na zimnú lyžiarsku sezónu 2024/25
- Spoznajte modelovú radu lyží Atomic Redster
Tím Najšport
