Funkčné podprsenky

Prečo je dôležité mať správnu športovú podprsenku?

Pohyby pri športovaní spôsobujú, že sa vaše prsia pohybujú niekedy hore a dole až o osem palcov. To vystavuje vaše Cooperové väzy – tenké zväzky spojivových tkanív, ktoré pomáhajú podopierať vaše prsia – obrovskému tlaku. Bez správnej podpory budete pravdepodobne pociťovať bolesť a mohli by ste spôsobiť trvalé poškodenie. Športoví vedci z University of Portsmouth skúmali, ako sa poškodzuje prsné tkanivo pri behaní, v bežných podprsenkách a rôznych športových podprsenkách. Zistili, že športové podprsenky s nízkym až stredným dopadom znižujú odraz, ale nie sú účinné pri obmedzovaní pohybu zo strany na stranu, ku ktorému dochádza pri behu. V skutočnosti ich výskum ukazuje, že ženy menia spôsob behania v závislosti od typu nosenej podprsenky. Správna športová podprsenka vám teda poskytne životne dôležitú podporu.

Ak by ste na pláne vybrať si funkčné oblečenie ako celok, pripravili sme si pre vás článok 7 dôvodov, prečo si vybrať kvalitné funkčné oblečenie.

Top výrobcovia športových podprseniek

• Funkčné podprsenky Crazy Idea
• Funkčné podprsenky Dynafit
• Funkčné podprsenky Goldbergh
• Funkčné podprsenky Ortovox
• Funkčné podprsenky Sportful
• Funkčné podprsenky Under Armour

Akú úroveň podpory potrebujem?

Športové podprsenky ponúkajú tri rôzne úrovne podpory: nízky, stredný a vysoký náraz. Typ, ktorý potrebujete, závisí od veľkosti košíka a typu cvičenia, ktoré vykonávate.

Športové podprsenky s nízko-stredným (low-medium) dopad:

• Aktivity s nízkymi dopadmi (impact): Chôdza, ľahké cvičenie, silový tréning,
• Aktivity so strednými dopadmi (impact): Tanec, lyžovanie, cyklistika.

Športové podprsenky so stredným dopadom majú zvyčajne dizajn bez košíkov a ohraničujú pohyb tým, že tesne pritláčajú prsia k hrudnej stene.

• Aktivity s vysokým dopadom (impact): beh, aerobik, jazda na horskom bicykli.

Športové podprsenky s vysokým dopadom (impact) sú vyrobené s definovanou štruktúrou košíkov – podobnú bežným podprsenkám – na zapuzdrenie a podporu každého prsníka. Niektoré podprsenky s vysokým dopadom používajú kombináciu zapuzdrenia a stláčania, aby maximalizovali podporu.

Ako si vybrať správnu podprsenku

1. Meranie hrudného koša - merajte okolo hrudného koša, tesne pod prsiami. Zvinovací meter by mal byť priliehavý, ale dostatočne voľný, aby sa vám pod neho zmestili dva prsty. Zaokrúhlite nadol na najbližší celý palec,
2. Pomocou tabuľky nájdite zodpovedajúcu veľkosť remienka na základe merania hrudného koša,
3. Meranie poprsia: Merajte okolo najplnšej časti prsníka. Opäť platí, že meter by mal byť priliehavý, ale nie taký tesný, aby obmedzoval dýchanie,
4. Odpočítajte mieru hrudného koša od miery poprsia. Rozdiel je vo veľkosti šálky. Ak sa pohybujete medzi veľkosťami, zaokrúhlite nahor,
5. Využite veľkostnú tabuľku pri danom produkte, nad ktorým rozmýšľate a podľa nej si vyberte svoju správnu veľkosť.

Alternatíva ku 3. a 4., vyskúšajte niekoľko rôznych veľkostí košíkov. Košíky by mali sedieť bez medzier alebo vrások, mali by byť pohodlné a bezpečné, ale nemali by byť také tesné, aby sa vám prsia rozliali zboku alebo cez ich vrch.

Ako dlho vydrží športová podprsenka?

Športová podprsenka vydrží okolo 30-40 praní, no technická tkanina sa každým cyklom uvoľní, čím sa zníži jej účinnosť. Aby vaša podprsenka mala dlhšiu životnosť, perte v studenej vode, vyhnite sa aviváži a bielidlám a nesušte v sušičke, pretože teplo urýchli degradáciu elasticity. Namiesto toho ju vysušte naplocho a ak sa vaša športová podprsenka začne drhnúť alebo odierať, investujte do novej.